Te contamos las Mejores razones para comer más Melón

El melón es una fruta de dulce sabor y compuesta de mucha agua, ideal para combatir el calor de la temporada.

 

Su nombre científico es Cucumis melo y pertenece a las cucurbitáceas, por lo que es familia del pepino, el calabacín y el la calabaza.

 

En este post  te contaremos algunas de  las mejores razones para comer más melón o comenzar a incluirlo en tu dieta.

 

Características del melón

 

El melón ya se cultivaba 5000 años antes de Cristo en Egipto, por lo que se cree que su origen es de África o Asia, quizás China o la India.

 

Es uno de los frutos más grandes del mundo, con un peso que puede llegar hasta los 4 kilos y nace sobre la tierra de una planta rastrera.

 

Su concha o capa externa varía en cuanto a textura y color, pudiendo ser amarilla, verde, anaranjada o hasta blanca.

 

La pulpa tiene bastantes semillas, es suave, jugosa y de colores como el blanco, anaranjado, amarillento, o verde.

 

Entre sus variados beneficios podemos mencionar los siguientes:

 

Es una excelente fuente de vitaminas y minerales

 

85% del melón es agua, cada 100 gramos de fruta contiene 35 calorías, 8 gramos de glúcidos, 1% de fibra, 0,1% de grasa y 0,6% de proteínas.

 

Contiene betacaroteno, (compuesto que se convierte en vitamina A al consumirse), tiene vitamina C y B9 (ácido fólico).

 

Por otro lado contiene potasio, fósforo, calcio y magnesio, por lo que es un alimento saludable y fácil de digerir.

 

Sirve como depurativo

 

Contribuye a eliminar los productos desechables del organismo, gracias a su cantidad de agua, fibra y potasio.

 

Es un excelente tratamiento si se sufre de retención de líquido, afecciones cardiacas o reumatismo y también beneficia a la piel por su colágeno.

 

Tiene efecto antiinflamatorio, hidratante y vasodilatador

Por lo que ayuda a disminuir la inflamación producida por trastornos como las hemorroides o producto de golpes.

 

Por tener gran cantidad de agua y electrolitos, ayuda a recuperar el cuerpo después del entrenamiento físico.

 

Contribuye a una vida sexual sana, ya que tiene propiedades vasodilatadoras semejantes a la que produce la viagra en el hombre.

 

Disminuye la tensión arterial y el peso

 

Gracias a su cantidad de agua, potasio y poco sodio contribuye a seguir las dietas que recomiendan para bajar el consumo de sal y reducir la tensión arterial.

 

Por otra parte, ayuda a disminuir o mantener el peso ya que tiene bajo contenido de calorías, grasa o colesterol.