La guanábana es una de las frutas tropicales
más conocidas en República Dominicana, utilizada para diversos postres y
bebidas.
Este alimento natural reporta muchas ventajas
para el cuerpo humano, por eso te contamos los mejores beneficios de la máxima
fruta tropical.
¿Cuáles son los
beneficios de consumir guanábana?
La guanábana también es conocida por los
siguientes nombres: catuche, corosol, graviola, masasamba, cachimán y araticú.
El fruto mide de 14 a 40 cm de largo, de 10 a
20 cm de ancho y puede pesar unos 4 kilos, además la concha es verde oscuro,
delgada y clara.
Su pulpa es de color blanco, es de
consistencia jugosa y suave, tiene un aroma intenso y su sabor es agridulce.
Vamos seguidamente a hablar de cuáles son
algunos de los beneficios de consumir guanábana que quizás no conocías.
Contiene muchas vitaminas, minerales y otros compuestos
Según estudios, el cuerpo requiere de 60 mg
de vitamina C diarios para funcionar de manera óptima.
La guanábana aporta unos 20 mg de vitamina C
por cada 100 gramos, lo que implica que con 300 gramos que comas, obtienes el
requerimiento diario.
Por otra parte, posee alcaloides, aceites
esenciales, potasio, magnesio y otros componentes que favorecen a la salud.
Combate procesos
inflamatorios
La guanábana es anti-inflamatoria, por lo que
es ideal para aliviar determinados dolores o síntomas de enfermedades como la
artritis o el reumatismo.
Algunas
personas simplemente toman jugo de guanábana cuando les duele algo y es muy
útil para aliviar las dolencias por las hemorroides.
Controla la diabetes y
la presión arterial
La gran cantidad de oxidantes que tiene cuidan a las células beta presentes en el páncreas, lo que mejora la producción de insulina.
Por otra parte, su contenido de fibra regula los niveles de glucosa en la sangre, beneficiando a los que padecen de diabetes.
Por otra parte, gracias a su contenido de potasio y alcaloides se elimina el exceso de sodio mediante la orina.
Como consecuencia se controla la presión arterial y también se relajan los vasos sanguíneos, por lo que no debe faltar en tu dieta.
Mejora la cicatrización de la piel e hidrata al cuerpo
Si utilizas aceite de guanábana en la piel que está curándose de una herida, notarás una mejoría importante en su aspecto.
La razón es que inhibe la producción de radicales libres y citoquinas proinflamatorias, regenerando la piel.
Gracias a que la guanábana es un 81% agua, favorece a la hidratación corporal, ideal para días muy calurosos o de actividad deportiva.
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