Las mejores recomendaciones para tratar el resfriado común

  

Se ha catalogado el resfriado común como la enfermedad leve más extendida del mundo, ya que a cualquiera le puede dar.

 

Esta enfermedad, llamada también catarro, en realidad no puede curarse, pero sí es posible aliviar los síntomas los días que dura.

 

En vista de que ha comenzado la época de lluvias, te daremos las mejores recomendaciones para tratar el resfriado común.

 

¿Qué es el resfriado común y cómo tratarlo?

 

El resfriado común es una infección por virus de la parte superior del aparato respiratorio humano, lo que causa inflamación nasal, tráquea, laringe y bronquios.

 

Aunque a diferencia de la gripe no produce fiebre alta, otros de sus síntomas son molestos, entre los cuáles tenemos:

 

• Congestión nasal, el síntoma más común que obstruye las fosas nasales, dificulta respirar y provoca ronquidos al dormir.
• Estornudos frecuentes y tos ocasional.
• Mucosidad abundante y acuosa
• Ardor a nivel de la garganta.
• Malestar corporal general.
• Ligero cansancio, de intensidad leve a moderada.
• Lagrimeo constante de los ojos.

A fin de disminuir rápidamente los síntomas del resfriado común o tratarlo de la mejor manera, sigue las mejores recomendaciones:

 

Toma mucho líquido

Es fundamental estar bien hidratado, ya que ayuda a eliminar la mucosidad, mitigar el dolor de garganta y restituir líquidos corporales.

 

Entre las cosas que puedes beber está el agua, jugos naturales de frutas y por supuesto el consomé o caldo de pollo caliente.

 

Un té o agua tibia con limón, miel y alguna planta medicinal como el limoncillo de té (malojillo) ayudan a aflojar la congestión.

 

Es importante evitar el alcohol, el café o los refrescos con cafeína, debido a que deshidratan y retrasan la recuperación.

 

Descansa suficiente

El cuerpo experimenta debilidad cuando se padece de resfriado, generando también dolor de cabeza, musculares o fatiga.

 

Por tal motivo, el descanso ayuda a superar la enfermedad, a recuperar las fuerzas y a no contaminar a otras personas.

 

Ahora bien, eso no significa que debas estar todo el día tumbado en la cama, trata de darte duchas de agua tibia, ventila la habitación y haz estiramientos.

 

Realiza gárgaras y no tomes antibióticos

Hacer gárgaras de agua salada aliviará la inflamación y dolor de garganta, contribuyendo también a expulsar la mucosidad.

 

Aunque se pueden usar gotas nasales para el congestionamiento y tomar acetaminofén o ibuprofeno para el dolor corporal, se desaconseja tomar antibióticos.

 

La razón es que los antibióticos sirven para atacar bacterias, no virus, lo que puede empeorar el estado de salud.

 

Por supuesto, siempre es bueno consultar con un especialista si aparece fiebre alta o el resfriado dura más de una semana.