Sugerencias prácticas para una buena salud bucal

El bienestar general del cuerpo se consigue gracias a numerosos factores, como una dieta sana, hacer ejercicio y tener una buena salud bucal.

En este último caso, la importancia de la higiene bucal radica en que esta es la vía de entrada del sistema digestivo y respiratorio.

Si ciertas bacterias ingresan al cuerpo por la boca, pueden causar graves enfermedades, por lo tanto veamos algunas sugerencias prácticas para una buena salud bucal.

¿Por qué es importante la salud bucal?

La boca tiene una participación  importante en el sistema digestivo, en la respiración, en el habla y la apariencia física.

La digestión comienza al masticar la comida, por eso una mala dentadura impide que los alimentos sean triturados apropiadamente, perjudicando la nutrición.

Para hablar de manera clara y articular los sonidos, se necesita la participación de la boca, los labios, la lengua y la nariz.

Podemos expresar emociones con el rostro, del cual los dientes y la boca son partes importantes para una buena salud emocional.

Debido a su importancia, veamos algunas sugerencias prácticas para una buena salud bucal.

Cepillarse los dientes adecuadamente y con frecuencia

Los entendidos recomiendan limpiar los dientes todos los días utilizando un cepillo dental de cerdas no tan duras, por lo menos dos veces al día.

Lo ideal sería cepillarse después de cada comida, así como al levantarse y antes de dormir, por mínimo dos minutos, incluyendo los dientes, la lengua y las encías.

En particular antes de acostarse hay que lavarse los dientes, pues al dormir no se produce saliva ni se mueve la lengua, que ayudan a la limpieza dental.

La manera correcta de cepillarse los dientes es ubicar el cepillo con una inclinación de 45° cerca de la encía y moverlo en dirección contraria.

Utilice productos de higiene bucal con flúor

Esto incluye el uso de crema dental (dentífrico) y enjuague bucal con flúor, así como también incluir la utilización de hilo dental.

El enjuague e hilo dental llegan a lugares y espacios donde no llega el cepillo, eliminando bacterias perjudiciales al organismo.

Cuando use el hilo dental, no golpee la encía con el mismo porque puede causar una herida y cambie el cepillo cada tres meses.

Visite al odontólogo

Se recomienda hacer una visita al odontólogo cada seis meses o por lo menos una vez al año para efectuar chequeos preventivos.

Tenga una dieta balanceada y sana

Los alimentos que consumimos pueden afectar en mayor o menor grado la salud bucal, por ejemplo, el exceso de azúcar puede producir caries.

Masticar hielo o alimentos muy duros pueden romper los dientes también.