Entérate de todos los beneficios de la cereza y sus propiedades

Practicar actividad física de forma regular y tener una alimentación balanceada que incluya más vegetales y frutas como la cereza, ayudará a tener buena salud.

Entre los meses de mayo y julio, la fruta predilecta de muchas personas es la cereza, la cual viene del árbol conocido como cerezo.

En este artículo te enterarás de los beneficios de la cereza, la sabrosa fruta que corona o adorna muchos postres y otros dulces.

Propiedades de la Cereza

La cereza es una fruta que proviene de Asia, generalmente es de color rojo, tiene un sabor agridulce, es suave y redonda.

¿ Que vitamina tiene la cereza ?

 Las vitaminas que se encuentran en la cereza son el hierro, magnesio, vitaminas A, B, C, E y K, utilizándose extensamente en la elaboración de bebidas, dulces y ciertas bebidas alcohólicas.

Algunas de las propiedades de la cereza son las siguientes:

·  Contiene 55 calorías por cada 100 gr.

·  Tiene muchos hidratos de carbono.

·  Es baja en grasas y proteínas.

·  Tiene vitaminas B1, B3, B6 y la vitamina D.

·  La fibra, el ácido fólico y los antioxidantes que tiene contribuyen a cuidar la piel.

·  Posee la hormona del sueño, la melatonina.

Beneficios de la cereza en el organismo

El consumo frecuente de cereza trae beneficios para el organismo, entre los cuales podemos destacar:

Ayuda al cuidado de la piel

Por tener vitaminas A y C, contribuye a que la piel esté más limpia y tersa. Por otro lado, la celulitis desaparece por ayudar a la circulación en los capilares.

Contribuyen a tener un buen peso

Su alto contenido de agua y fibra, ayuda a conseguir un peso apropiado, evita el estreñimiento y sirve como diurético.

Elimina signos de envejecimiento

Los antioxidantes que posee la fruta favorecen a la limpieza del cuerpo y mejora el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso. 

Como resultado, la apariencia externa del cuerpo es más lozana y joven porque la piel está más sana.

Contribuye a mejorar el sueño

Gracias a su contenido de melatonina, contribuye a que el cuerpo descanse mejor y se pueda conciliar el sueño.

Que enfermedades ayuda a prevenir la cereza?

Siempre es importante consultar con un especialista, pero voy a darte una ayudita para que sepas que enfermedades cura la cereza, la cereza ayuda a combatir las siguientes dolencias:

·  Artritis o artrosis: Como posee características antiinflamatorias, ayuda a reducir el dolor de las articulaciones.

·  La diabetes: Como tiene poca glucemia, quien padece diabetes puede consumirla sin riesgos.

·  La gota: La cereza ayuda a eliminar el ácido úrico, cuya acumulación en el cuerpo produce la gota.

¿ Que pasa si comes muchas Cereza ?

La cereza tiene mucha fibra dietética por lo que no deberías comerla en exceso, ya que todo en exceso hace daño. 

Además puede causarte problema gastrointestinal, tales como gases intestinales, calambres, hinchazón y mas .