Té de apio: sus beneficios y forma de prepararlo

La mala salud es un tema que preocupa a mucha personas, por lo que hacen visitas regulares al médico, se ejercitan y comen de manera sana. Ahora bien, ¿sabías que si tomas té de apio también puedes beneficiar a tu organismo?

 

Si deseas sugerencias para mejorar tu salud, este artículo es para ti, porque aprenderás todo sobre el té de apio: sus beneficios y forma de prepararlo.

 

El té de apio y sus beneficios

 

Entre las hortalizas con un sabor y olor intenso tenemos al apio, alimento muy conocido que acompaña ensaladas, guisos y caldos.

El apio tiene poca fibra y 90% de su composición es agua, por lo que no hace engordar y una ración de 100 gramos de 15 a 20 calorías.

 

Por otra parte, es una fuente de vitaminas C y B9, potasio, hierro, calcio y magnesio. También contiene selineno, cimol y apigenina, que son aceites naturales que fortalecen al cuerpo humano. Todos esos componentes proporcionan los siguientes beneficios al tomar el té de apio:

 

1.  Mejora la digestión: Regula los procesos intestinales gracias a que contiene fibra, desapareciendo los gases y flatulencias.

2.  Funciona como un diurético y depurativo: El cuerpo expulsa mejor el ácido úrico y tiende a no retener líquido debido a que contiene sodio y potasio.

3.  Ayuda a sentir saciedad: Es muy práctico para usar como adelgazante porque genera una sensación de saciedad al comer, gracias a su alto porcentaje de fibra y agua.

4.  Aumenta la energía corporal: Participa en el metabolismo, por lo que aumenta la energía y ayuda a mejorar el ciclo menstrual de las damas.

5.  Eliminar virus y bacterias: Contribuye a la limpieza de los órganos del cuerpo humano.

 

Té de apio: forma de prepararlo

Una forma de beneficiarse al máximo de las propiedades del apio es consumirlo en una infusión de té. A continuación aprenderás la forma de preparar un té de apio, que se puede tomar como prefieras, tanto caliente como frío.

·       Ingredientes para su preparación:

 

1. Tres tallos de apio.

2. Una cucharadita de jengibre rallado.

3. Un limón de mediano tamaño.

4. Un litro de agua.

 

·       Forma de preparar el té de apio:

1. Debes lavar apropiadamente con agua los tallos de apio.

2. Corta en trozos pequeños el apio.

3. Procede a calentar el litro de agua hasta que hierva.

4. Añade el apio al agua hirviendo y déjalo cocinar con baja  temperatura durante 10 minutos.

5. Después añade el jengibre rallado.

6. Retira de la cocina y déjalo reposar 15 minutos.

7. Agrega el zumo de limón.

8. Ingiere una taza de té antes del desayuno y el almuerzo por dos semanas.