El yoga puede ser un tratamiento para la Migraña

El estudio muestra que agregar yoga a su tratamiento puede ser mejor que tomar solo medicamentos

Si padece de migraña y no ha encontrado alivio al tomar solo medicamentos recetados, un estudio recientemente publicado muestra que puede ser beneficioso agregar algo de yoga a su rutina.

Los hallazgos fueron publicados en la edición en línea de  Neurology , la revista médica de la  Academia Estadounidense de Neurología . 

Muestran que el yoga, además del tratamiento prescrito regularmente, puede ayudar a que los dolores de cabeza ocurran con menos frecuencia, no duren tanto y se vuelvan menos dolorosos.

"La migraña es uno de los trastornos de dolor de cabeza más comunes, pero solo la mitad de las personas que toman medicamentos para obtenerlo obtienen un alivio real", dijo en un comunicado de prensa el autor del estudio Rohit Bhatia, del Instituto de Ciencias Médicas All India en Nueva Delhi, India.

 La buena noticia es que practicar algo tan simple y accesible como el yoga puede ayudar mucho más que los medicamentos solos. Y todo lo que necesitas es una estera. 

Durante tres meses, los investigadores siguieron a 114 personas que tenían migrañas episódicas y tenían entre 18 y 50 años.

 Los participantes, que experimentaron de cuatro a 14 dolores de cabeza por mes, fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: solo medicamentos o yoga con medicamentos, según un comunicado de prensa.

Las personas que practicaban yoga fueron instruidas por un maestro tres días a la semana durante un mes, luego practicaron yoga por su cuenta durante cinco días a la semana. 

La práctica individual de yoga se prolongó durante dos meses.

Ambos grupos recibieron la medicación y el asesoramiento adecuados para dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer regularmente. Los pacientes registraron cuánto tiempo duraron sus dolores de cabeza, la gravedad y los medicamentos que tomaron.

Las personas en ambos grupos mejoraron. Sin embargo, las personas que agregaron yoga a su tratamiento tuvieron más beneficios.

El grupo de yoga tuvo una reducción del 48% en los dolores de cabeza, mientras que el grupo de solo medicamentos informó una disminución del 12% en los dolores de cabeza. 

Entre el grupo de yoga, el número promedio de píldoras que usaron disminuyó en un 47% después de tres meses.

 En el grupo de solo medicamentos, el número promedio de píldoras utilizadas disminuyó en aproximadamente un 12%. 

"Nuestros resultados muestran que el yoga puede reducir no solo el dolor, sino también el costo del tratamiento de las migrañas", dijo Bhatia, miembro de la Academia Americana de Neurología.

 “Eso puede ser un verdadero cambio de juego, especialmente para las personas que luchan por pagar sus medicamentos. Por lo general, los medicamentos se recetan primero, y algunos pueden ser costosos ”. 

Bhatia señaló que se debe hacer más investigación para descubrir si los beneficios del yoga durarían más allá del período de estudio de tres meses.