¿Que es la Diabetes Tipo 2?
La diabetes tipo 2 es una condición crónica que afecta la forma en que su cuerpo metaboliza el azúcar (glucosa), una importante fuente de combustible para su cuerpo.
Con la diabetes tipo 2, su cuerpo resiste los efectos de la insulina, una hormona que regula el movimiento del azúcar en sus células, o no produce suficiente insulina para mantener los niveles normales de glucosa.
La diabetes tipo 2 solía ser conocida como diabetes de inicio en la edad adulta, pero hoy en día a más niños se les está diagnosticando el trastorno, probablemente debido al aumento de la obesidad infantil.
No hay cura para la diabetes tipo 2, pero perder peso, comer bien y hacer ejercicio puede ayudar a controlar la enfermedad.
Si la dieta y el ejercicio no son suficientes para controlar bien el azúcar en la sangre, es posible que también necesite medicamentos para la diabetes o terapia con insulina.
Síntomas de la diabetes tipo 2
- Primer Síntoma (Aumento de la Sed).
- Segundo Síntoma (Micción frecuente).
- Tercer Síntoma (Hambre creciente).
- Cuarto Síntoma ( Pérdida de peso involuntaria).
- Quinto Síntoma (Fatiga).
- Sexto Síntoma (Visión borrosa).
- Séptimo Síntoma ( Llagas de curación lenta).
- Octavo Síntoma ( Infecciones frecuentes).
- Noveno Sintoma (Áreas de piel oscura, usualmente en las axilas y el cuello).
Causa de la Diabetes Tipo 2
La diabetes tipo 2 se desarrolla cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina.
Se desconoce exactamente por qué sucede esto, aunque los factores genéticos y ambientales, como el sobrepeso y la inactividad, parecen ser factores contribuyentes.
¿Que es la insulina y Como funciona ?
La insulina es una hormona que proviene de la glándula situada detrás y debajo del estómago (páncreas).
- El páncreas secreta insulina en el torrente sanguíneo.
- La insulina circula, permitiendo que el azúcar ingrese a tus células.
- La insulina reduce la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.
- A medida que su nivel de azúcar en la sangre disminuye, también lo hace la secreción de insulina de su páncreas.
¿Que es la Glucosa?
La glucosa, es una fuente principal de energía para las células que forman los músculos y otros tejidos.
- La glucosa proviene de dos fuentes principales: los alimentos y el hígado.
- El azúcar se absorbe en el torrente sanguíneo, donde ingresa a las células con la ayuda de la insulina.
- Tu hígado almacena y produce glucosa.
- Cuando sus niveles de glucosa están bajos, como cuando no ha comido en mucho tiempo, el hígado descompone el glucógeno almacenado en glucosa para mantener su nivel de glucosa dentro de un rango normal.
En la diabetes tipo 2, este proceso no funciona bien. En lugar de pasar a las células, el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo.
A medida que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, las células beta productoras de insulina en el páncreas liberan más insulina, pero eventualmente estas células se deterioran y no pueden producir suficiente insulina para satisfacer las demandas del cuerpo.
Estos son los Factores Que pueden Aumentar su Riesgo
1: Peso. El sobrepeso es un factor de riesgo principal para la diabetes tipo 2. Sin embargo, no tiene que tener sobrepeso para desarrollar diabetes tipo 2.
2: Distribución de la grasa. Si almacena grasa principalmente en el abdomen, tiene un mayor riesgo de diabetes tipo 2 que si almacena grasa en otro lugar, como en las caderas y los muslos.
Su riesgo de diabetes tipo 2 aumenta si usted es un hombre con una circunferencia de cintura de más de 40 pulgadas (101,6 centímetros) o una mujer con una cintura de más de 35 pulgadas (88,9 centímetros).
3: Inactividad. Cuanto menos activo sea, mayor será su riesgo de diabetes tipo 2. La actividad física lo ayuda a controlar su peso, usa la glucosa como energía y hace que sus células sean más sensibles a la insulina.
4: Historia familiar. El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta si su padre o hermano tiene diabetes tipo 2.
5: Carrera. Aunque no está claro por qué, las personas de ciertas razas, incluidas las personas de raza negra, hispana, india americana y asiática americana, tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas de raza blanca.
6: Años. El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta a medida que envejece, especialmente después de los 45 años. Probablemente, las personas tienden a hacer menos ejercicio, pierden masa muscular y aumentan de peso a medida que envejecen.
Pero la diabetes tipo 2 también está aumentando dramáticamente entre los niños, adolescentes y adultos jóvenes.
7: Prediabetes. La prediabetes es una condición en la que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser clasificado como diabetes. Si no se trata, la prediabetes a menudo progresa a diabetes tipo 2.
8: Diabetes gestacional. Si desarrolló diabetes gestacional cuando estaba embarazada, su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta. Si dio a luz a un bebé que pesa más de 9 libras (4 kilogramos), también corre el riesgo de tener diabetes tipo 2.
9: Síndrome de ovario poliquístico. Para las mujeres, el síndrome de ovario poliquístico, una afección común caracterizada por períodos menstruales irregulares, crecimiento excesivo de vello y obesidad, aumenta el riesgo de diabetes .
10: Áreas de piel oscurecida, generalmente en las axilas y el cuello. Esta condición a menudo indica resistencia a la insulina.
Complicaciones de la Diabetes Tipo 2
La diabetes tipo 2 puede ser fácil de ignorar, especialmente en las primeras etapas cuando se siente bien.
Pero la diabetes afecta a muchos órganos importantes, incluido el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios, los ojos y los riñones.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre puede ayudar a prevenir estas complicaciones.
Aunque las complicaciones a largo plazo de la diabetes se desarrollan gradualmente, eventualmente pueden ser incapacitantes o incluso potencialmente mortales.
1: Enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos. La diabetes aumenta dramáticamente el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, presión arterial alta y estrechamiento de los vasos sanguíneos (aterosclerosis).
2: Daño a los nervios (neuropatía). El exceso de azúcar puede causar hormigueo, entumecimiento, ardor o dolor que generalmente comienza en la punta de los dedos de los pies o los dedos y se extiende gradualmente hacia arriba.
Eventualmente, puede perder todo el sentido de los miembros afectados.
3: El daño a los nervios que controlan la digestión puede causar problemas con náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. Para los hombres, la disfunción eréctil puede ser un problema.
4: Daño en el riñón. La diabetes a veces puede llevar a insuficiencia renal o enfermedad renal irreversible en etapa terminal, que puede requerir diálisis o un trasplante de riñón.
5: Daño ocular. La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades oculares graves, como cataratas y glaucoma, y puede dañar los vasos sanguíneos de la retina, lo que podría conducir a la ceguera.
6: Curación lenta. Si no se tratan, los cortes y las ampollas pueden convertirse en infecciones graves, que pueden curar mal. Los daños severos pueden requerir amputación del dedo del pie, pie o pierna.
7: La discapacidad auditiva. Los problemas de audición son más comunes en las personas con diabetes.
8: Condiciones de la piel. La diabetes puede dejarlo más susceptible a los problemas de la piel, incluidas las infecciones bacterianas y por hongos.
9: Apnea del sueño. La apnea obstructiva del sueño es común en personas con diabetes tipo 2. La obesidad puede ser el principal factor que contribuye a ambas condiciones.
Tratar la apnea del sueño puede disminuir su presión arterial y hacer que se sienta más descansado, pero no está claro si ayuda a mejorar el control del azúcar en la sangre.
10: Enfermedad de Alzheimer. La diabetes tipo 2 parece aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer, aunque no está claro por qué. Cuanto peor sea el control de azúcar en la sangre, mayor será el riesgo.
¿Como Prevenir la Enfermedad de Diabetes Tipo 2?
Las opciones de estilo de vida saludables pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, y eso es cierto incluso si tiene diabetes en su familia.
Si ya recibió un diagnóstico de diabetes, puede usar opciones de estilo de vida saludables para ayudar a prevenir complicaciones. Si tiene prediabetes, los cambios en el estilo de vida pueden retardar o detener la progresión a la diabetes.
Comer alimentos saludables. Elija alimentos bajos en grasa y calorías y altos en fibra. Concéntrese en frutas, verduras y granos enteros.
Ponerse activo Trate de realizar un mínimo de 30 a 60 minutos de actividad física moderada, o 15 a 30 minutos de actividad aeróbica vigorosa, en la mayoría de los días.
Tome una caminata diaria enérgica. Montar en bicicleta. Nadar vueltas. Si no puedes entrenar en un entrenamiento largo, distribuye tu actividad a lo largo del día.
Perder peso. Si tiene sobrepeso, perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede reducir el riesgo de diabetes.
Para mantener su peso en un rango saludable, concéntrese en cambios permanentes en sus hábitos de alimentación y ejercicio.
Motívate recordando los beneficios de perder peso, como un corazón más sano, más energía y una mejor autoestima.
Evitando ser sedentarios por largos periodos. Permanecer quieto por largos períodos puede aumentar su riesgo de diabetes tipo 2. Trate de levantarse cada 30 minutos y muévase por al menos unos minutos.
A veces la medicación también es una opción. La metformina (Glucophage, Glumetza, otros), un medicamento oral para la diabetes, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
Pero incluso si toma medicamentos, las opciones de estilo de vida saludables siguen siendo esenciales para prevenir o controlar la diabetes.
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